- Doel bepalen
- Mentale en fysieke nulmeting
- Programma gebaseerd op jouw persoonlijkheid, vezeltype en sportvoorkeur
- Advies over het type training en de trainingsfrequentie
- Een berekening van jouw basis caloriebehoefte
- Algehele coaching
- Twee keer per week trainen in de studio
- Individuele begeleiding van een Personal Trainer
- Tussentijdse evaluatie
Doelgericht sporten
Tijdens het personal training traject word je persoonlijk begeleid. Eén of twee keer in de week kom je voor een training van 50 min. naar onze sfeervolle en kleinschalige fitness in Dalfsen. Jouw doelen, zoals besproken in de intake, worden vertaald naar een persoonlijk trainingsschema, dat naast het sporten in de studio ook thuis gevolgd kan worden. De oefeningen sluiten naadloos aan bij je bouw, krachtvermogen en andere lichamelijke factoren.
Sport voorkeur
Hoe je het liefst traint en welke oefeningen je graag doet, is voor iedereen verschillend. Er zijn verschillende stijlen die wij aanbieden. Of is jouw doel kracht en spieropbouw of conditie verbeteren? Bij alle doelen ben je bij ons aan het juiste adres.
Voeding
Optimaal resultaat hangt niet alleen af van je fysieke inspanning, maar staat ook sterk in relatie tot je brandstof. Voeding speelt een grote rol. Vera inspireert je met allerlei gezonde en lekkere producten. Je kunt ze zelfs proberen in onze sportbar óf je besteld bij onze Healthy Food Catering voor een bijzonder moment!
Kosten
- 1 keer per week personal training - €220 per 4 weken (incl. koffie/thee)
- 2 keer per week personal training - €440 per 4 weken (incl. koffie/thee)
Trainer
Mijn naam is Vera en ik ben oprichter van Vera's Fitness & Food
Na mijn havo heb ik gewerkt bij de Koninklijke Marine. Ik heb binnen de marine alle fysieke trainingen en opleidingen met succes afgerond. Ik heb tijdens de Marine een intensieve medische opleiding MHD (medische actie dienst), brandweervrouw, basisschutter en koks opleiding gevolgd.
Na de marine heb ik als souschef bij twee bedrijven gewerkt, waarbij mensen met een achterstand tot de arbeidsmarkt werden ondersteund en begeleid. Ondertussen volgde ik de deeltijd opleiding tot kindercoach, hier heb ik vooral veel geleerd over mijzelf.
Toen ik samen met mijn partner naar Australië vertrok waar wij 2,5 jaar in totaal woonde, werkte ik in de gehandicaptenzorg en verzorgde ik kooktherapie voor kinderen met een ''rugzakje''.
Bij terugkomst wilde ik het roer omgooien en mijn passie voor sport een nieuw leven inblazen. Ik begon met de opleiding tot personal trainer op de AALO (hbo-niveau). Hier heb ik de diploma's Fitness Trainer level 1, Fitness Trainer level 2, Fitness Master level 3 en Personal Trainer level 4 behaald.
Ik geef met veel passie en liefde personal trainingen en dit combineer ik met (gezonde) catering!
Wil jij meer dan personal training?
Holistisch personal training programma
Vera's Fitness & Food