- Trainen in kleine groepjes van 4-6 deelnemers
- Samen trainen is leuker (blijf daarna gezellig hangen in onze sportbar)
- Trainingen op basis van thema's
- Persoonlijke begeleiding van een personal trainer
Perimenopauze
Wanneer: maandagavond van 19:30 - 20:30
Thema: perimenopauze
Kosten: €80 per maand incl. onbeperkt private gym met schema (en incl. koffie/thee)
Toelichting:
Ervaar jij klachten m.b.t. de overgang? Sluit dan aan bij onze small group training op maandagavond! Tijdens de perimenopauze kun je allerlei klachten ervaren. Denk aan spierafname, gewrichtsklachten, hoger vetpercentage, verlies van botmassa, concentratie- en geheugenproblemen, verandering in cholesterol, hart- en vaat risico's en slaapproblemen. De oorzaak hiervan is afname van oestrogeen.
Krachttraining gaat de effecten van dalend oestrogreen op spieren, botten en lichaamssamenstelling deels tegen. Meer actieve spiermassa kan de insuline gevoeligheid en bloedsuiker regulatie verbeteren. HITT training stimuleert het autonome zenuwstelsel wat bijdraagt aan snellere daling van verhoogd cortisol.
Meld je gerust aan voor een proefles!
Trainer
Vera lode
Vera's Fitness & Food